Dicas para dormir bem e acordar disposto

Para muita gente a hora de acordar é um dos maiores tormentos de toda a vida, principalmente se o horário, meio ingrato, obriga as pessoas a acordar cedo. Ainda que pareça uma enorme injustiça essa de acordar praticamente junto com o sol, é possível dormir bem e acordar disposto para mais um dia de vida.

Afinal, não é para isso que estamos por aqui? Confira nesse texto as principais dicas para ter ótimas noites de sono e acordar querendo abraçar o mundo com as pernas.

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– Programar-se: se você vai acordar com as galinhas, é preciso que você programe bem a sua noite de sono – e tenha noção da hora em que vai precisar acordar. Nada de ir dormir de madrugada ou bem tarde. Isso só vai fazer com que você acumule cansaço.

– Alimentar-se bem antes de dormir: uma hora antes de dormir, faça uma refeição bem leve, como iogurte, suco ou fruta. Não dá para fazer a janta do século e depois pegar cama, mesmo porque uma digestão atrapalhada ou mal feita pode complicar a boa noite de sono. No outro dia, as chances de você acordar acabado são muito maiores se houver consumo de alimentos pesados antes do sono.

– Escolha bem seus “equipamentos de sono”: não adianta nada ter uma alimentação regrada e uma boa programação para a noite de sono se o colchão não for de boa qualidade ou se, ainda, o próprio travesseiro não for o adequado. Com esse tipo de material fora do ideal não só se tem uma noite mal dormida como podem aparecer problemas de coluna, enxaqueca e outros em decorrência dos colchões e travesseiros inadequados.

– Mantenha a consciência tranquila: pode parecer besteira, mas dormir de consciência limpa é sempre uma boa opção para manter as noites de sono dentro da qualidade esperada. A regra ainda vale para melhorar a qualidade de vida como um todo, já que uma consciência tranquila é sempre porta aberta para novos e bons começos.

E a dica é: se brigou com alguém, peça desculpas; se deixou algo pendente, termine; se algo saiu do seu controle, não se importe tanto, pois acontece. Aquela máxima de poder deitar a cabeça no travesseiro e dormir o sono dos justos vem exatamente desse tipo de iniciativa, que é a de fazer um esforço para sempre dormir tranquilo com a vida ao seu redor.

Cidades para curtir o verão

O Verão é a estação mais quente do ano e também a predileta dos brasileiros quando o assunto é férias. Vivemos em um país tropical, logo, grande parte dos turistas procuram destinos que proporcionem boas experiências durante os dias quentes. Selecionamos aqui duas cidades incríveis e totalmente diferentes, mas com atrativos suficientes para você aproveitar bastante suas férias. Fique atento às dicas e escolha o roteiro que mais se adapta as suas preferencias. 

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Curitiba

A cidade de Curitiba foi influenciada pelos imigrantes italianos, alemães, japoneses, poloneses e ucranianos. Por conta dessa mistura, provavelmente o hotel que você ficar hospedado oferecerá ou a organização nipônica, ou a festividade italiana, ou a eficiência germânica, ou a seriedade eslava e, sempre, a hospitalidade brasileira. A cidade é conhecida por suas soluções urbanas inovadoras em que disponibiliza uma excelente qualidade de vida e infra-estrutura de excelência para quem visita ou reside em Curitiba.

Os principais pontos turísticos da cidade são: Teatro Ópera de Arame, Largo da Ordem, Museu Oscar Niemeyer, Palácio Garibaldi, Shopping Estação que abriga o museu do Perfume, Paço da Liberdade e o Museu de Arte Sacra. Os turistas que visitam a cidade podem conhecer esses pontos e muitos outros com bastante facilidade e dinamismo. Para isso, basta embarcar no ônibus Linha Turismo que leva os passageiros por um passeio de quase 4 horas por todos os encantos da capital paranaense. O melhor é que é possível desembarcar em até 4 parques e depois re-embarcar sem precisar pagar por isso.

O valor do bilhete é de R$25,00. Se você tem tempo de sobra para aproveitar a cidade e seus encantos vale a pena fazer o passeio de trem que liga a capital paranaense até o litoral, o ponto de partida é a rodoferroviária de Curitiba e aos poucos o trem vai trocando a paisagem urbana pelas belezas da fauna e flora. Segundo o site da empresa responsável pelo transporte as passagens variam de R$69 a R$101, apresentando classe turística e primeira classe.

Rio de Janeiro

Localizada entre o litoral e a serra, o Rio de Janeiro já foi capital do Brasil. A cidade conta com várias atrações, mas o que realmente chama atenção dos turistas são as belas praias e o carnaval, por isso este é o destino mais procurado pelos estrangeiros. O Rio de Janeiro é lindo e possui vários pontos turísticos como: Cristo Redentor, Pão de Açúcar, Theatro Municipal, Lagoa Rodrigo de Freitas, Floresta da Tijuca, Quinta da Boa Vista, Jardim Botânico, Cinelândia e Maracanã. O réveillon e o carnaval são as festa que mais atraem turistas do próprio Brasil e de fora, são mais de três milhões de pessoas aproveitando cada momento.

Se você pretende visitar a cidade no verão, deve reservar uma vaga em qualquer hotel Rio de Janeiro com muita antecedência, pois durante esse período é comum haver lotação máxima dos hotéis. Por isso, se você está planejando viajar para a cidade nesses períodos, não esqueça de fazer a reserva hotel com muita antecedência. Assim, você ainda poderá conseguir um descontinho interessante.

Saiba como recuperar o brilho dos seus cabelos com 5 dicas

A exposição ao sol e à poluição, além de todos os desgastes enfrentados no dia a dia, por vezes deixam nossos cabelos secos, com pouca força e sem vida. Para recuperar o brilho dos fios, é preciso reservar um tempo para lançar mão de alguns cuidados diários, além de saber escolher os produtos mais adequados para suas necessidades.

Ninguém gosta de ter fios opacos e quebradiços, certo? Toda mulher sabe que cabelos belos e saudáveis contam muito para uma boa aparência. Por esse motivo, existem alguns procedimentos simples que, rapidamente, podem recuperar as fibras capilares danificadas e devolver a saúde das madeixas. Confira 5 dicas indispensáveis para recuperar o brilho do seu cabelo:

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Escolha um shampoo adequado

Existem diversos produtos que possuem exatamente a função de recuperar a saúde do cabelo. Sempre que possível, opte por shampoos que tenham esta característica, como o Natura Sou Shampoo Recuperação Intensa. O produto, que atua dentro e fora dos fios, é uma boa aposta para restaurar os cabelos, hidratá-los e protegê-los contra diversos danos como o secador, a chapinha e outros processos químicos, devolvendo-lhes a força e o brilho.

Hidrate os fios constantemente

Todo cabelo precisa de hidratação, que pode ser realizada semanalmente ou a cada quinze dias. Existem cremes, como o Avon Advance Techniques Hidratação Reparadora 72 Horas, que são extremamente eficientes e ajudam a reparar os cabelos, proporcionando o nível ideal de hidratação da raiz às pontas, além de deixar os cabelos ressecados mais macios, sedosos e claro – brilhantes!

Troque a água quente por temperaturas mornas e frias

Muitas pessoas costumam lavar o cabelo diariamente e sempre com a temperatura alta, principalmente nas épocas de outono e inverno. No entanto, a água quente é uma grande vilã da saúde capilar, uma vez que remove toda a proteção natural dos fios, deixando-os ainda mais propensos a quebras, além de estimular o couro cabeludo a produzir mais óleo, fazendo com que o cabelo fique sem brilho.

Por isso, a regra é batida mas realmente faz toda a diferença para a beleza dos seus cabelos: prefira a água em temperatura morna e fria na hora do banho.

Utilize o secador apenas quando for necessário

Se você costuma ligar o secador toda vez que lava a cabeça, procure mudar esse hábito. O ar quente, principalmente quanto utilizado com frequência, desgasta e danifica ainda mais os fios. Sendo assim, deixe o cabelo secar naturalmente ou, quando não for possível, regule o secador em uma temperatura mais fria, que não agrida tanto o cabelo.

Aposte nos reparadores de pontas

Esse tipo de produto funciona como um silicone que penetra profundamente nas fibras das pontas dos cabelos restaurando os fios prejudicados e prevenindo novas rupturas. O Natura Plant Hidratação Reparadora Selador de Pontas e o Jequiti Fluido Reparador de Pontas Fyo Profissional Reparação Intensiva são exemplos de bons reparadores e também ajudam a eliminar as pontas duplas e o frizz dos cabelos.

Guia Natura de Hidratação de pele

Não importa se no calor ou no frio. A verdade é que em todas as estações do ano a pele está exposta e precisa de cuidados especiais. Muito se engana quem pensa que a hidratação é apenas uma preocupação estética, pois na verdade trata-se de um cuidado importante com a saúde.

Todos devem ficar atentos! Existem diversos hábitos que podem ser adotados no dia a dia para evitar que a pele fique ressecada, perca suas propriedades e, até mesmo, que tenha alguns tipos de infecções. Quer saber quais são os principais cuidados a tomar? Confira as dicas abaixo!

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Não esqueça o protetor solar

Sempre, antes de sair de casa, passe o protetor solar nas áreas que ficam mais expostas, como a face, o pescoço e os braços. O ideal é que essa aplicação seja refeita ao longo do dia, para manter a pele protegida de futuros problemas por conta dos raios solares, como queimaduras ou até mesmo doenças mais graves.

Abuse dos hidratantes

Estes produtos têm a função de evitar ressecamento, deixando a pele saudável e bem cuidada. O importante é utilizar o hidratante certo para cada parte do corpo. A linha de produtos Natura oferece produtos específicos para o rosto, como o Natura Chronos Hydra, que vem nas opções dia, funcionando também como protetor solar, e noite, que prepara a pele antes de dormir.

Beba bastante água

Beber cerca de dois litros de água todos os dias é fundamental para manter o corpo hidratado. Além disso, esse é um hábito que deixa a pele mais saudável e contribui para o bom funcionamento do organismo.

Tenha sempre em mãos um hidratante labial

É comum que as pessoas reclamem de estar com os lábios ressecados e até mesmo com pequenas rachaduras. Sendo assim, o ideal é ter sempre um hidratante labial em mãos. Uma ótima opção é o Natura Una Hidratante Labial, que hidrata e protege os lábios.

Cuidado com a água quente e uso de buchas e sabonetes

Tomar banho com a água em temperatura elevada pode prejudicar a pele, pois retira a oleosidade natural. O uso constante de bucha e do sabonete em todo o corpo também é prejudicial. O ideal é utilizá-los apenas uma vez ao dia e, nos demais banhos, focar apenas na região genital, axilas e pés.

Alimentação adequada

Manter uma alimentação balanceada fortalece a saúde e deixa a pele bem cuidada, macia e hidratada. Aposte em alimentos ricos em nutrientes e vitaminas.

Conclusão

Existem diversas outras formas de manter a pele saudável, como um bom sono e atividades físicas. Mas, de modo geral, o importante é tomar cuidados diários, principalmente com prevenção e hidratação. Agora que você já conhece diversas maneiras de manter sua pele impecável, que tal colocar em prática e fazer com isso se torne rotina? Repasse as dicas para os seus amigos, afinal os cuidados são importantes para todos!

Não deixe de nos contar os resultados alcançados com as dicas e continue acompanhando o blog, que sempre tem novidades sobre beleza e estética.